حقائق ضروريه لحرق الدهون

ثمة حقائق ضرورية لابد من معرفتها في مايتعلق بحرق الدهون ...

1-ان شرب ليترين من الماء البارد كل يوم يحفز الجسم لحرق 100 وحدة حرارية اضافية .

2-ان اضافة مكونات مثل الفلفل الحريف والتوابل والخردل الى الاطعمة يسرع الايض بنسبة 8 في المائة لغاية أربع ساعات.

3-ان الشاي الاخضر يعزز عملية حرق الدهون في الجسم لكن تذكري دوما شرب خمسة اكواب على الاقل لحرق 80 وحدة حرارية.

4-ان الانارة الخفيفة تزيد الشهية اثناء تناول الطعام فإذا شعرتي أنك أوشكتي على الافراط في تناول الطعام أشعلي الكثير من الانوار حولك .

5-ان الاطعمة المشتملة على عدد قليل من الوحدات الحرارية لاتدفع الجسم الى حرق المزيد من الدهون لان المنتج الخالي من الدهون يحتوي في المقابل على الكثير من الكربوهيدرات الغنية بالوحدات الحرارية .

6-لا ضير في تناول الكربوهيدرات خلال الليل ولا سيما الكربوهيدرات المركبة شرط عدم الاكثار منها
تناولي مثلامقدار ملعقة طعام من العدس أو الارز الاسمر خلال العشاء).