حنين روان عضو ملكى
عدد الرسائل : 318 اعلام الدول : المهنه : الهوايه : تاريخ التسجيل : 10/09/2008
| موضوع: حقائق ضروريه لحرق الدهون الإثنين سبتمبر 15, 2008 5:18 pm | |
| [ size=18]ثمة حقائق ضرورية لابد من معرفتها في مايتعلق بحرق الدهون ...1-ان شرب ليترين من الماء البارد كل يوم يحفز الجسم لحرق 100 وحدة حرارية اضافية . 2-ان اضافة مكونات مثل الفلفل الحريف والتوابل والخردل الى الاطعمة يسرع الايض بنسبة 8 في المائة لغاية أربع ساعات. 3-ان الشاي الاخضر يعزز عملية حرق الدهون في الجسم لكن تذكري دوما شرب خمسة اكواب على الاقل لحرق 80 وحدة حرارية. 4-ان الانارة الخفيفة تزيد الشهية اثناء تناول الطعام فإذا شعرتي أنك أوشكتي على الافراط في تناول الطعام أشعلي الكثير من الانوار حولك . 5-ان الاطعمة المشتملة على عدد قليل من الوحدات الحرارية لاتدفع الجسم الى حرق المزيد من الدهون لان المنتج الخالي من الدهون يحتوي في المقابل على الكثير من الكربوهيدرات الغنية بالوحدات الحرارية . 6-لا ضير في تناول الكربوهيدرات خلال الليل ولا سيما الكربوهيدرات المركبة شرط عدم الاكثار منها تناولي مثلا مقدار ملعقة طعام من العدس أو الارز الاسمر خلال العشاء). [/size] | |
|
Captin\A7MED مشـــــــــــرف
عدد الرسائل : 206 المهنه : الهوايه : تاريخ التسجيل : 13/09/2008
| موضوع: رد: حقائق ضروريه لحرق الدهون الإثنين سبتمبر 15, 2008 8:29 pm | |
| بجد الموضوع تحفه مشكووووووووووووووور | |
|
حنين روان عضو ملكى
عدد الرسائل : 318 اعلام الدول : المهنه : الهوايه : تاريخ التسجيل : 10/09/2008
| موضوع: رد: حقائق ضروريه لحرق الدهون الإثنين سبتمبر 15, 2008 10:06 pm | |
| - mirkava كتب:
- بجد الموضوع تحفه
مشكووووووووووووووور ميرسى جدا لمرورك.....mirkava جزاك الله خيرا | |
|
حنين القمر مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 354 اعلام الدول : المهنه : الهوايه : تاريخ التسجيل : 09/09/2008
| موضوع: رد: حقائق ضروريه لحرق الدهون الخميس سبتمبر 18, 2008 3:43 pm | |
| رااااااااااااائع حنين روان موضوع جميل شكرآ ليكى وجزاكى الله كل خير | |
|
حنين روان عضو ملكى
عدد الرسائل : 318 اعلام الدول : المهنه : الهوايه : تاريخ التسجيل : 10/09/2008
| موضوع: رد: حقائق ضروريه لحرق الدهون الخميس سبتمبر 18, 2008 5:00 pm | |
| - حنين القمر كتب:
- رااااااااااااائع حنين روان
موضوع جميل شكرآ ليكى وجزاكى الله كل خير الاروع هو مرورك العطر حنين ميرسى جداا ليكى جزاكى الله خيرا | |
|