حنين القمر مديرة المنتدى
![مديرة المنتدى مديرة المنتدى](https://2img.net/r/ihimizer/img519/3139/rtab17qr5.gif)
![حنين القمر](https://2img.net/u/1112/71/78/17/avatars/2-64.jpg)
عدد الرسائل : 354 اعلام الدول : ![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Female31](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female31.gif) المهنه : ![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif) الهوايه : ![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) تاريخ التسجيل : 09/09/2008
![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر الخميس سبتمبر 11, 2008 1:42 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ..؟
تعتقد معظم النساء أن الحمية المثالية تركز على فكرة الإكثار من تناول الخضر..
وأنه أفضل ما يمكن فعله لخفض الوزن هو التركيز على تناول
الخيار والبندورة (الطماطم) والجزر والخس والفجل وغيرها من الخضر.
يعتبر هذا من الأخطاء الشائعة إذ أن الإفراط في تناول الخضر يزيد أولاً احتمال الانتفاخ
أكثر مما يساعد على فقدان الوزن ،
علماً أن الألياف الموجودة في الخضر تتميز في كونها تسبب انتفاخاً،
إذ أنها غير قابلة للهضم بسهولة في الجسم .
كما أن هذه الأطعمة لا تحتوى على البر وتينات والسكريات الضرورة للجسم ،
وبالتالي فهي لا تعتبر مفيدة للجسم . إضافة إلى ذلك تناول الخضر
يعنى أيضا تناول الصلصة والزيوت وبالتالي تفشل محاولاتك
في خفض وزنك مع كمية الدهون التي تتناولينها في المقابل
إلا في حال تحضير صلصة خاصة لا تحتوى على الدهون..
تحيتي .
| |
|
Captin\A7MED مشـــــــــــرف
![مشـــــــــــرف مشـــــــــــرف](https://2img.net/r/ihimizer/img353/1976/73757215hh2.gif)
![Captin\A7MED](https://2img.net/u/1112/71/78/17/avatars/17-0.jpg)
عدد الرسائل : 206 المهنه : ![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Player10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/player10.gif) الهوايه : ![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) تاريخ التسجيل : 13/09/2008
![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر الإثنين سبتمبر 15, 2008 3:02 am | |
| | |
|
حنين القمر مديرة المنتدى
![مديرة المنتدى مديرة المنتدى](https://2img.net/r/ihimizer/img519/3139/rtab17qr5.gif)
![حنين القمر](https://2img.net/u/1112/71/78/17/avatars/2-64.jpg)
عدد الرسائل : 354 اعلام الدول : ![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Female31](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female31.gif) المهنه : ![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif) الهوايه : ![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) تاريخ التسجيل : 09/09/2008
![لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: لاتفرطي فـ/ تنــآولـ الخضـر الخميس سبتمبر 18, 2008 3:34 pm | |
| - mirkava كتب:
- بجد مواضيعك تحفه بجد
ميرسى على مرورك mirkava جزاك الله كل خير وبارك المولى فيك | |
|